Päiväkirja

Aina ei ole helppoa seurata omaa huumeidenkäyttöä, mutta voi olla hyvin hyödyllistä ja valaisevaa kirjata mitä ja milloin käytät. Voit tulla tietoiseksi käyttöösi liittyvistä olosuhteista, mikä voi lisätä ymmärrystäsi huumeidenkäytöstäsi. Tutkimustieto myös kertoo, että pelkästään käyttöpäiväkirjan pitäminen voi jo itsessään auttaa huumeidenkäyttösi vähentämisessä. Jos muuntohuumeiden käytöstä aiheutuu sinulle vaikeuksia/haittoja, voi olla hyvin hyödyllistä tulla tietoiseksi käyttöön johtavista niin sanotuista triggereistä: minkälaisissa tilanteissa ja ympäristöissä olet taipuvaisempi käyttämään? Kenen seurassa olet taipuvaisempi käyttämään? Ja niin edelleen.
Tämän takia muuntohuume-päiväkirjamme käyttö voi olla hyvä idea. Kyse on samasta päiväkirjasta kuin se, jota hyödynnetään tämän verkkosivuston interventiomoduuleissa. Tämä päiväkirja on kuitenkin erillinen ja voit käyttää sitä itsenäisesti ja yksilöllisesti. Täten voit tarkoin seurata omaa käyttöäsi niin kauan kuin haluat, saadaksesi kuvan muuntohuumeiden käytöstäsi.
Voit käyttää verkkosivustolta löytyvää päiväkirjaa, tai ladata sovelluksen App Storesta/Play Storesta.
Tärkeää: Jos myöhemmin päätät, että haluat rekisteröityä johonkin verkkopohjaisista interventioista, ja päiväkirja on jo käytössäsi, voit joko ottaa päiväkirjaan sisältyvän tiedon mukaasi, jolloin se on saatavilla intervention aikana, tai voit aloittaa alusta, jolloin päiväkirjasi sisältö poistetaan kokonaisuudessaan.