Lopeta tai vähennä

Tässä moduulissa keskitytään muuttamaan uusien psykoaktiivisten aineiden käyttöä eli lopettamaan niiden käyttö tai vähentämään niiden käyttöä. Laadit täsmällisen suunnitelman ja asetat tavoitteet siitä, miten paljon, miten usein, missä, milloin ja mitä haluat muuttaa. Opetamme, miten mielitekoa voi hillitä, miten itsehillintää voi parantaa ja miten voit selvitä vaikeista tilanteista. Lisäksi annamme vinkkejä siitä, miten saavutettuja tuloksia voi pitää yllä.

Saatavilla on kolme verkko-ohjelmaa. Lyhyiden kurssien avulla pystyt perehtymään käyttötottumuksiisi. Ne ovat ilmaisia ja täysin anonyymejä. Henkilökohtainen verkko-ohjaaja auttaa kurssin suorittamisessa neljän viikon ajan. Ohjaajat ovat päihdetyön ammattilaisia.

Jokaisen moduulin aluksi esitetään henkilökohtaisia kysymyksiä. Niiden avulla ohjaaja pystyy antamaan parhaiten soveltuvia neuvoja. Jokaisella ohjelmalla on oma tavoitteensa: käyttötottumuksiin perehtyminen, turvallinen käyttö tai aineen käytön vähentäminen ja lopettaminen.

Ohjaaja verkossa viestejä sekä useita tehtäviä ja vinkkejä ja auttaa asettamaan tavoitteita. Näin saat selkeän kuvan uusien psykoaktiivisten aineiden käytöstäsi. Lisäksi voit saada apua muuttamaan käyttötottumuksiasi. Voit aina siirtyä seuraavaan moduuliin. Voit myös lopettaa ohjelman milloin tahdot.

Ohjelman aikana voit kysyä ohjaajaltasi henkilökohtaista tilannettasi koskevia kysymyksiä. Voit myös kertoa, mitä sinulle kuuluu ja mitä ongelmia tavoitteiden saavuttamisessa on ilmennyt. Luonnollisesti voit myös aina juhlistaa onnistumisiasi!

Kirjaudu moduuliin 'Lopeta tai vähennä'